Naturalap


B3-vitamin - niacin, nikotinsav, pp-faktor


Vízben oldódik, a szervezet maga is képes előállítani a triptofán nevű aminosavból.

Szerepe:
  • biológiai oxidáció
  • fehérjeszintézis, zsír-, és szénhidrátanyagcsere
  • hormonok termelődése (pl: ösztrogén, tesztoszteron, inzulin)
  • vércukorszint szabályozás
  • az idegrendszer normális működése
  • az emésztőrendszer normális működése
  • a bőr egészsége

    Hiányának tünetei, betegségei:
  • pellagra
  • nyelv-, és bőrgyulladás
  • hasmenés
  • szellemi leépülés

    Túladagolásának tünetei, betegségei:
  • Mivel vízben oldódik, és a felesleg kiürül, nehezen lehet túladagolni.
    Nagyobb mennyiségben tartalmazza:
    - gabonamagvak héja (teljes kiőrlésű lisztek, gabonapelyhek, barna rizs)
    - búzacsíra
    - élesztő
    - hüvelyesek (bab, lencse, borsó)
    - krumpli
    - dió-, és mogyorófélék
    - tojás
    - máj, vese
    - baromfihús
    - hal
    - avokádó, datolya, füge, szilva
    - aszalt gyümölcsök


    Egyéb tudnivalók:
  • mérsékli a depressziót, a szorongást, az álmatlanságot és a migrénes fejfájást
  • fokozza a vérkeringést, a magas vérnyomást, és a koleszterinszintet csökkenti
  • szívbetegségek kialakulásának megelőzésében hatékony
  • az érelmeszesedéssel járó fájdalmakat, izomgörcsöket enyhíti
  • koleszterinszint-csökkentő gyógyszer szedése esetén az orvossal kell konzultálni a niacin szedéséről



  • Gyógyító zöldségek - A vöröskáposzta gyógyhatása


    Erős antioxidáns, méregtelenítő, gyulladáscsökkentő és fogyókúrát segítő.

    Gyógyító zöldségek - A sütőtök gyógyhatása


    Kiváló rákmegelőző, méregtelenítő, gyulladáscsökkentő, bőrszépítő, látásjavító, és fogyókúrát segítő.

    Vitamin ABC - D-vitamin


    Elengedhetetlen a csontképződéshez, a napfény hatására képződik a szervezetben elővitaminjából.

    Vitamin ABC - C-vitamin


    Fontos szerepe van az immunrendszer erősítésében és a rákmegelőzésben is. Hiányában vérzékenység, fáradékonyság alakulhat ki.

    Vitamin ABC - Béta-karotin


    A színes zöldségekben, gyümölcsökben fordul elő, az A-vitamin előanyaga, többek között rákmegelőző hatású is.

    Vitamin ABC - A-vitamin


    Szem- és bőrvédő, zsírban oldódó vitamin.

    Vitamin ABC - B1-vitamin


    Fontos szerepe van a szénhidrát-anyagcserében, és az idegrendszer megfelelő működésében.

    Vitamin ABC - B2-vitamin


    Hiányában kialakulhat szemszárazság, bőrproblémák, anyagcsereproblémák és növekedési zavarok.

    Vitamin ABC - B3-vitamin


    Lényeges szerepe van az anyagcserefolyamatokban, vércukorszint szabályozásban, hormontermelődésben, idegrendszeri működésben, emésztőrendszer működésében, a bőr egészségének fenntartásában.

    Vitamin ABC - B5-vitamin


    Igen sokoldalú és szinte minden természetes táplálékban előforduló vitamin. Hajszépítő hatása mellett csökkenti az öregedést, és mérsékli az allergiás tüneteket is.

    Gyógyító zöldségek - A karfiol gyógyhatása


    A sokféleképpen fogyasztható ízletes karfiol kiváló rákellenes, gyulladáscsökkentő, méregtelenítő hatású zöldség.

    Gyógyító gyümölcsök: Az alma gyógyhatása


    Az egyik legősibb, legegészségesebb és világszerte a legtöbbet fogyasztott gyümölcs az alma, ásványi anyagokban, rostokban rendkívül gazdag.

    Gyógyító gyümölcsök - A szilva gyógyhatása


    A szilváról szinte mindenkinek az emésztésre gyakorolt jótékony hatása jut eszébe, de ezen kívűl még számos gyógyhatással bír, például szívbarát és rákmegelőző is.

    Gyógyító gyümölcsök - A körte gyógyhatása


    A körte magas rosttartalmú és alacsony kalóriatartalmú kedvelt őszi gyümölcs, melynek több mint 4000 fajtája létezik szerte a világban.

    Gyógyító gyümölcsök: A szőlő gyógyhatása


    A szőlő az egyik legjobb antioxidáns, tisztít, méregtelenít, és jó hatással van az idegekre.

    Gyógyító gyümölcsök - Az őszibarack gyógyhatása


    Az őszibarack kiváló szomjoltó, diétás étrendek összetevője, "őszi" elnevezése ellenére egész nyáron, júniustól szeptemberig érik.
    2001-2017© Naturalap
    Email: naturall788@gmail.com