B5-vitamin - pantoténsav
Vízben oldódik, szinte minden növényi, állati eredetû természetes táplálék tartalmazza.
Szerepe:
vörösvérsejtek képződése
fehérje-, zsír-, és szénhidrátanyagcsere, a koenzim-A alkotóelemeként
hormonok termelődésének szabályozása
az idegrendszer normális mûködése
a bőr, és haj egészsége
Hiányának tünetei, betegségei:
bőr-, hajpanaszok
vérképzés zavarai
Túladagolásának tünetei, betegségei:
Mivel vízben oldódik, és a felesleg kiürül, nehezen lehet túladagolni.
Nagyobb mennyiségben tartalmazza:
- gabonamagvak héja (teljes kiőrlésû lisztek, gabonapelyhek, barna rizs)
- élesztő
- dió-, és mogyorófélék
- tojássárgája
- máj
- hús
Egyéb tudnivalók:
a bőrvédő, hajápoló készítményekben, krémekben gyakran előforduló panthenol regenerálja a sérült hámsejteket,
hatással van a hajnövekedésre, és hajszínre is
B1-vitaminnal együtt alkalmazva hatékony gyomorrontás esetén
stressz, depresszió esetén fokozott mennyiségû pantoténsavra van szüksége a szervezetnek
csökkentheti a dohányzásról való leszokás kellemetlen tüneteit
enyhíti az allergia során fellépő kellemetlen tüneteket
lassítja az öregedést, a mellékvese hormonjainak termelődését serkentő hatása miatt
|
Vitamin ABC - D-vitamin
Elengedhetetlen a csontképződéshez, a napfény hatására képződik a szervezetben elővitaminjából.
Vitamin ABC - C-vitamin
Fontos szerepe van az immunrendszer erősítésében és a rákmegelőzésben is. Hiányában vérzékenység, fáradékonyság alakulhat ki.
Vitamin ABC - Béta-karotin
A színes zöldségekben, gyümölcsökben fordul elő, az A-vitamin előanyaga, többek között rákmegelőző hatású is.
Vitamin ABC - B3-vitamin
Lényeges szerepe van az anyagcserefolyamatokban, vércukorszint szabályozásban, hormontermelődésben, idegrendszeri működésben, emésztőrendszer működésében, a bőr egészségének fenntartásában.
Vitamin ABC - B5-vitamin
Igen sokoldalú és szinte minden természetes táplálékban előforduló vitamin. Hajszépítő hatása mellett csökkenti az öregedést, és mérsékli az allergiás tüneteket is.
|
|
|
<---
Álomszótár
Mit álmodtál ma? Mi szerepelt az álmodban?
Válaszd ki a kezdőbetűjét, kattints rá, és olvasd el a jelentését!
A 12 csillagjegy részletes jellemzése
Segítség horoszkóp értelmezéshez
- A 10 asztrológiai "bolygó" jelentése -
Kattints annak a bolygónak a jelére, amelyikre kiváncsi vagy és szeretnéd megtudni hogy mit jelent a horoszkópban!
|
|
