Aromaterápia Bach-terápia Csakrák Drágakő-terápia Reflexológia

Csakra-teszt
1.csakra
2.csakra
3.csakra
4.csakra
5.csakra
6.csakra
7.csakra
A csakrák harmonizálásának általános módjai
Energiagyakorlatok

Energiagyakorlatok

1. Feltöltődés energiával
  • testünket lazítsuk el, lazán csukjuk be a szemünket
  • képzeljünk el egy gyönyörű tájat, kék éggel, színes virágok mindenütt, zöld erdő, süt a nap, dombtető. A dombtetőn egy kis templom áll, bemegyünk, a kupolából aranyszínű energiasugár ömlik lefelé, beleállunk a fénybe, és lassan feltöltődünk.



  • 2.Csakra-légzés
  • álljunk lovagló állásba
  • három mély ki-be légzés után képzeljük el, hogy a levegő amit belélegzünk az orrunkon, a vörös színű gyökér csakrán keresztül áramlik ki, lélegezzünk néhányat ezen a csakrán keresztül, majd a következőn, a narancsszínű nemi csakrán keresztül, és így tovább, mindig a következő csakrán keresztül lélegezzünk lazán, elképzelve a csakra színét, helyét, mozgását.
  • amikor mind a hét csakrát kiszellőztettük, kitisztítottuk, simítsunk végig kezünkkel arcunkon, fejünkön, testünkön, karunkon, lábunkon, hogy egyenletesen eloszlassuk az energiát, majd rázzuk le kezünket, és testünket, lábunkat is rázzuk meg kissé

  • 3.Testünkben lévő energiablokkok oldása
  • álljunk lovagló állásba
  • fejünket hajtsuk előre-hátra, azután jobbra-balra, lassan, lazán, a test többi része mozdulatlan marad
  • fejkörzés mindkét irányban
  • jobb váll előre-hátra, azután bal váll ugyanígy
  • mindkét váll egyszerre előre-hátra
  • mindkét váll föl-le
  • képzeljük el, hogy tavasz van, kint állunk mezítláb a fűben, érezzük a friss föld, levegő illatát
  • két kezünket kinyújtjuk és párhuzamosan fektetett nyolcast rajzolunk mindkét irányban
  • érezzük, hogy a Föld energiája talpunkon keresztül áramlik belénk, két kezünket széttárva felemeljük, átfogjuk a kozmosz energiáját, és szánkhoz emelve lenyeljük, mintha forrásból innánk, majd tenyerünkkel lefelé simítva elosztjuk az egész testben
  • a testsúlyt az egyik lábra helyezzük, másik láb lazán áll a földön, és ugyanúgy mint az előbb, felnyúlunk, az energiát szánkhoz emeljük, nyelünk, és lefelé simítunk, érezzük, hogy az elhasznált energia a talpon keresztül a földbe áramlik
  • ugyanez a másik lábbal is
  • a végén a felesleges energiát ledobjuk, lábujjhegyre ereszkedünk, majd sarkunkra esünk vissza, megrázzuk magunkat




  • 2001© Naturalap